Um guia prático para você resgatar a sua saúde em 7 passos.
O pontapé inicial para você reorganizar a sua saúde e assim conseguir emagrecer, dormir melhor, ter um corpo mais saudável, se livrar das dores, diminuir sua ansiedade e muito mais.
"Estar saudável é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença".
Ou seja, não basta não estar doente, você precisa equilibrar os 7 pilares que formam a sua saúde.
São eles os 7 pilares:
- Alimentação
- Hidratação
- Movimento
- Sono e descanso
- Respiração/meditação
- Sexual
- Financeira
Com o Checklist da saúde você terá em mãos um guia para reequilibrar esses 7 pilares.
O que você irá encontrar dentro do Checklist
Aprenda a fazer boas escolhas, reconhecer quais alimentos o beneficiam e quais estão desregulando a sua saúde.
Você vai entender a importância da água para seu corpo, intestino e saúde. Vou dar dicas para conseguir beber a quantidade certa de água para seu biotipo.
O sedentarismo é responsável por diversos malefícios para o corpo, desde diabetes até dores na coluna. Entenda a importância dos exercícios na sua vida e como eles vão restaurar a fundo a sua saúde física e mental.
Descubra a importância de dormir bem para viver bem. Vou compartilhar dicas valiosas para melhorar a sua rotina de sono.
Você sabia que a ansiedade tem íntima ligação com a respiração? O checklist traz dicas importantes de como driblar a ansiedade por meio de técnicas respiratórias.
Sexo é vida, um assunto coberto de tabus que pode ser a chave para uma vida mais plena e feliz. O checklist lhe mostrará, de maneira leve e eficiente, estratégias para você melhorar a sua vida sexual.
Ter saúde financeira faz parte do processo que mantém a saúde física em dia. Pensa comigo: se você tem uma dívida alta, ou algum problema financeiro, seu nível de stress sobe, logo, a saúde é afetada, tem quem perca o sono, tem quem deixa de comer, enfim, cada um reage de uma maneira, mas todas afetam a saúde. O checklist traz estratégias praticas para você organizar a sua vida financeira.
O checklist é um guia em que você vai encontrar exatamente o que fazer para ter mais saúde, felicidade e bem-estar.
Conjunto de lives com especialistas
Joice Nunes Nutricionista | Prevenção para o Envelhecer Saudável
Felipe Scher Finanças | Educação Financeira
Maria Josefa Turi Medicina Ayurvédica | Dicas Práticas
Rafaela Dal Bó Fisioterapia Pélvica | Como Prevenir Perda de Urina
Juliana Berbert Tantra | Meditação com Música e Dança
Nanci Gomes Psicóloga | Autoimagem e as Cobranças da Modernidade
Cintia Perico Psiquiatra | Preconceito com a Saúde Psíquica
Françoise Carmingnam Drª. em Farmácia | Pele e Envelhecimento
Marta Bordinassi Psicopedagoga e Consteladora
De R$ 179,80 por
R$89,90
Rafaela Dal Bó
Olá! Sou Rafaela Dal Bó, fisioterapeuta, pós-graduada em fisioterapia pélvica. Para além de minha formação técnica, sou mulher, esposa e mãe. Sou apaixonada pela saúde da mulher, por isso minha dedicação aos estudos sobre o assunto é contínua.
Tudo que vou apresentar no Checklist da Saúde, eu testei e validei. Foi com esse mesmo checklist que melhorei a minha saúde e vou ajudar você a melhorar a sua!